postheadericon 結論!

ダイエットを始めて4カ月目・・・



最初のうちは絶食や節食が中心のダイエットで



野菜をたくさん食べて



できるだけ自炊してもなかなかうまく行かなかった。。。



だけど、運動(ウォーキング)を習慣化してから



毎月2~3キロのペースで↓



ダイエット効率グンと上がっています。






馬島のお母さんから頂戴したナスとズッキーニ ♪









ある日の昼食(炒飯)です。



ご飯(玄米)はほんの少しでネギとワカメたっぷり〜



野菜を先に食べるベジタブルファーストだと



血糖値の急上昇や糖化を気にしないで炭水化物を摂れます。






またある日の出張先での晩ごはん ♪



出張すると軽く2万歩くらい歩くので



麺類とビールみたいな組み合わせも罪悪感ないです〜!



ダイエットが楽しくなってきました。






結論として・・・!



ラクで即効性のあるダイエット法はない〜。。
  • 私もこういうメニューでここのところの食欲不振、いえ、食欲はあるのに喉を通らないという状況を打開したいです!

  • user

    画伯・・・・・

    食欲不振? 食欲あるのに喉を通らない、、それ、重症ですよ〜;;

    あの正気とは思えない室温、、ありえないです。

    もっともっとご自愛くださーーーいっっっ!!!!!

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はじめに
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◆ピン(♂)
福岡市の繁華街で行き倒れていました。実は、天使か福の神の化身。だってピンちゃんをギュッと抱きしめて願ったことは、すべて叶ったんですもの。(株)ミス・ブランチの永久名誉会長。享年12歳。


◆コペ(18歳・♂)
ピンちゃん亡き後のウチの長男。名前を呼ぶとシッポを立
てて「ニャーン」と返事をして飛んできます。前世は忠犬だったと思われる可愛いヤツです。


◆しまじろう(6歳・♂)
線路のそばで飢えて弱ってい
たところを保護され、2009年10月にウチの子に。過酷な野良子猫時代を送ったせいで歯肉炎の持病があるものの、食欲旺盛、元気いっぱい。最近甘え上手になってきました。


◆リリー(6歳半・♀)
しまじろう君とほぼ同時に迎えたママ大好きっ子。ママが他の子をちょっとかまうのも我慢できず、大声で鳴いて抗議します。嫉妬深いところも可愛いお姫様です。


◆ルネ吉かつお(6歳半・♂)
岩手県ニャン。盛岡市の繁華街でお腹を空かせて行き倒れているところを「プチポンもりおか」のサヴァさんに救出され、縁あって2010年春、九州・福岡へ。ピンちゃんそっくりの容姿&性格で癒してくれる天使です。


◆ファミ(3歳・♀)
あの3.11以降、福島原発被災動物シェルター『にゃんだーガード』へボランティアに行って出会った、ピンそっくりの女の子。人見知り全然なし! どんな人にもイチコロでなついて甘えるモンスター級アイドル猫です。


◆金太呂(3歳・♂)
2013年4月16日の深夜、交通事故に遭って道に倒れているところを友人のイラストレーター・HAKOちゃんに助けてもらいました。どんな人にも初対面でスリスリべたべた、我が家で1、2を争うストーカーさんです。


◆ピカリ(6歳半・♂)
2013年9月、飢えてガリガリに痩せ、ひどく弱っているところを保護しました。虐待のトラウマがあり、人が棒のようなものを持っているだけで怯えます。少しずつ心身を癒し、随分 “まあるく” なっています。


◆富來(2歳・♂)
2014年12月、『どうぶつ基金』さんによって一斉TNRを行った北九州市の馬島で出会いました。手術で耳先カットされた “さくらねこ” ですが、本ニャンの強い希望により? ウチの子に迎えたストーカーさんです。